סלט אטריות שעועית

10דקותרמת קושי:קל

תמונה: סלט אטריות שעועית

מצרכים

  • חצי חבילה אטריות שעועית
  • 1 צילי אדום חריף
  • 1 גזר חתוך לרצועות
  • 1 זוקיני חתוך לרצועות
  • 15-20 עלי נענע שלמים
  • כרוב סגול קצוץ לרצועות דקות
  • חופן פולי סויה
  • חופן שעועית ירוקה
  • חצי פומלה מקולפת
  • חופן בוטנים מטוגנים
לרוטב:
  • 2 כפות שמן קנולה
  • 2 כפות חמאת בוטנים חלקה
  • חצי כף שמן שומשום
  • 1 כף סוכר חום בהיר
  • 1 כף סויה
  • 1 כף סויה כהה (מתוקה)
  • 1 תפוז סחוט
  • מלח במידת הצורך

אופן הכנה:

  • את האטריות יש להשרות במים רותחים עד לריכוך ולאחר מכן לחתוך לגודל הרצוי בעזרת מספריים- אל תוותרו על החיתוך הן ארוכות בטירוף.
  • את השעועית הירוקה ופולי הסויה יש לחלוט במים רותחים כ3-4 דק ולהעביר מיד למי קרח כדי לשמור על צבע ירוק ורענן.